¿Qué es el esfuerzo percibido y cómo puedo usarlo para entrenar?

¿Qué es el esfuerzo percibido y como puedo usarlo para entrenar?

Las escalas de esfuerzo percibido son una forma de clasificar la intensidad de las actividades físicas a través de las propias sensaciones que siente el individuo que realiza la actividad en cuestión.Como hemos dicho, es una forma de categorizar la dificultad dea través de las propias sensaciones percibidas por el sujeto que realiza dicha actividad, sin más, solo las sensaciones que emite tu cuerpo.

para identificarlos y saber categorizar en que momento de intensidad te encuentras. Tienen en cuenta tu nivel de condición física actual y representan una herramienta muy interesante a tener en cuenta antes de hacer actividad física.para aquellas personas que cuentan con menor experiencia realizando ejercicio.Seguras y eficaces

. A veces nos olvidamos de escuchar a nuestro cuerpo e intentamos llegar a los objetivos prefijados antes de comenzar el entrenamiento o la práctica deportiva pero el cuerpo no siempre responde igual ante los mismos estímulos y por eso nos emite señales que debemos identificar para dosificar el esfuerzo y prevenir posibles lesiones.. Con una breve explicación puedes hacer entender a la gente hasta donde tienen que esforzarse en un momento determinado de la actividad.

Te recomendamos que combines lo que te hemos dicho en este artículo con otros sistemas de registro de actividad De ese modo aprenderemos a identificar las respuestas fisiológicas con los valores reales relacionados con la actividad física. A veces nos dejamos llevar simplemente por los datos que nos aporta la tecnología, y eso esta muy bien, pero no todos los días nos sentimos igual, no todos los días descansamos igual y no todos los días entrenamos igual.

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