Qué es el 'ayuno de dopamina' que está de moda en Silicon Valley (y cómo puede ayudarte a 'tener una mejor vida')

Sinka, de 24 años, es una de las muchas personas en el centro mundial de la tecnología que están adoptando el ayuno de dopamina. Es la última moda en este barrio del futuro conocido por adoptar nuevas iniciativas de bienestar.Hay alguna ciencia que respalde la teoríaLa gente de Silicon Valley es famosa por el uso de prácticas novedosas para mejorar el bienestar.

El doctor Cameron Sepah, un psicólogo que trata a muchas personas en Silicon Valley, dice que el ayuno de dopamina se basa en una técnica de terapia conductual llamada"control de estímulos" que puede ayudar a los adictos a eliminar los propulsores. Lo describe como una forma de optimizar la salud y el desempeño de los ejecutivos y capitalistas de riesgo con los que trabaja.

Se sintió absolutamente increíble y la sensación de recompensa de la comida fue fenomenal, se me quedó grabada en la menteEn la universidad se metió en el ayuno intermitente de comida y ahora incorpora la práctica a su rutina mensual. Se aleja de la tecnología regularmente y, en el último año, ha hecho un ayuno de dopamina cada trimestre.

"Eso significa que no atienda llamadas telefónicas, no me reúna con inversores y reprograme reuniones", explica. Pero él cree que el ayuno es una inversión que vale la pena hacer."Es difícil y restrictivo, pero los beneficios lo valen", dice.Algunos se preguntan si las modas que salen de Silicon Valley son exitosas per se o simplemente exitosas porque salen de ahí.

Amy Milton, catedrática de psicología y estudiante de neurociencia en la Universidad de Cambridge, insiste en este punto de vista."No estoy segura de que se esté haciendo algo al sistema de dopamina, o reiniciarlo como la gente dice que lo hace Lo que no quiere decir que sea una mala idea mirar ocasionalmente los hábitos que tienes y hacerlo".

Algunos observadores sugieren que el ayuno de dopamina es simplemente meditación Vipassana rebautizada como unLa meditación tiene 2.500 años. Y algunos creen que el principio es el mismo del ayuno de dopamina.

... milennials descubren la meditación...

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