Qué comer antes de una maratón: así debe ser tu alimentación

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La clave está en una dieta correcta, variada y equilibrada para ayudarte a mantener las reservas de energía y la fuerza, la resistencia y la masa muscular.

en forma de glucógeno en el músculo e hígado, para que la reserva energética sea máxima y retrasar la aparición de cansancio y fatiga. Para no desarrollar hipoglucemia durante la prueba,

 

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