Por qué hacer planes (incluso sin la certeza de cumplirlos) te ayuda a controlar el estrés por la pandemia

Derechos de autor de la imagenPlanea cosas, incluso si luego tienes que posponerlas para más adelante, aconsejan los expertos en salud mental."Sé que les debía esto hace mucho", nos escribió una en un mensaje de texto a mí y a las otras damas de honor,"pero se me ha hecho un nudo en el estómago cada vez que quiero apretar enviar".

Hacerlo puede ayudarte a mantener una mentalidad positiva y evitar que te sientas abrumado por el estrés.."Como seres humanos, somos los únicos capaces de pensar en el futuro", explica Neupert."Somos la única especie que gasta tanto poder cerebral planificando el futuro".

"Estas pueden ser experiencias de planificación muy personalizadas", dice."Ir al salón de belleza, o incluso simplemente planear ir, es realmente cuidarte a ti misma".Incluso si no le pones fecha a tus planes, tener en claro qué deseas hacer ya ayuda a tu mente a reducir la ansiedad y el estrés. Nombrado en honor a un psicólogo ruso que escribió por primera vez sobre el efecto a fines de la década de 1920, se refiere a, una tendencia que se amplifica en este momento, cuando parece que hay muchos más cabos sueltos que garantías.Tu mente se aturde con todas las tareas pendientes... si haces planes para resolverlas o incluso aplazarlas, te sentirás aliviada.", dice E.J.

Pero cuando tenemos un plan, incluso uno potencialmente fútil que puede no llegar a buen término, ayuda a aclarar nuestras mentes y organizar nuestros pensamientos.

un consejo que vale la mucho es que hacer planes a corto plazo asi se van cumpliendo todas las cosas que nos vayamos proponiendo

Si ,realmente ayuda mucho al estado de ánimo lograr las metas cada día por muy pequeñas que estas sean! 😌

Mr_BrightsideFF tu y yo siempre

fabimague A propósito de los planes para junio 2021

Hay que seguir para delante.

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