en la espalda y fuerza en nuestro core. El remo con barra estándar se realiza con doble agarre en pronación, aunque puede invertirse y realizarse con un agarre supino donde, pero como nos interesa en este caso trabajar la espalda, sería más útil hacerlo prono.conduciendo los codos por detrás de nuestro cuerpoEl tercer ejercicio que vamos a realizar es un remo con mancuerna, muy útil para.
Nos sujetaremos con una mano a la superficie estable y la mano con la que tenemos agarrada la mancuerna. Esto ha de hacerse así porque la principal función del dorsal es la de extender el hombro, por lo queno hemos de realizar un gesto totalmente vertical como se suele observar en los gimnasios.músculos más externos de la espalda y dotarla de amplitud
. Es un error abrir mucho las manos porque estaremos recortando el ROM y no podremos aplicar tanta fuerza y probablemente extendamos la cadera para compensar esas demandar de fuerza. o un poco más ancho y tiraremos de la barra hasta que toque nuestro pecho. Sugerimos no realizar este ejercicio trasnuca,. Pero como hemos comentado en alguna ocasión en Vitónica, realmente no hay ejercicios lesivos, sino personas que no tienen la condición necesaria para realizar el ejercicio.
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