Por qué el hip thrust es uno de los mejores ejercicios para hipertrofiar el glúteo

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Hipertrofiar el glúteo nos produce muchos dolores de cabeza tanto a los hombres como a las mujeres, esto es porqué al haber tres músculos que componen el...

se produce una mayor activación de las fibras musculares del glúteo de forma directa

. En primer lugar nos sentaremos en el suelo y buscaremos un punto de apoyo para la espalda, que la mejor opción es un banco.

 

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