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Con todo, la experta también introduce ciertos matices que no debemos pasar por alto, como la frecuencia de consumo ya que, “si estamos hablando de que tomamos un bocadillo de manera muy ocasional, podemos optar por el pan que más nos guste”. De lo contrario, si es una opción a la que recurrimos frecuentemente, entonces lo más recomendable es, como adelantábamos, “usar pan integral”, dice Dans.
Por ejemplo, en el caso de que tengamos que comer bocadillo a diario, es importante que, en las otras ingestas del día, “se complemente todo lo que se nos puede quedar un poco cojo en un bocadillo, como la cantidad de vegetales o cubrir los requerimientos de proteína”. Lo más recomendable, admite Dans, “sería alternar el bocadillo con otras preparaciones siempre que sea posible”.
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