sandalias altascoloca una pelota de tenis bajo la planta y muévela en círculos, terminando con estiramientos de gemelo contra la pared para un retorno venoso relajante.levántate y estírate por completo elevando los brazos en la línea de la cabeza, al mismo tiempo que coges aire profundo y desde ahí flexiona tu cadera para tratar de tocar con los dedos de las manos las puntas de los pies, expulsando todo el aire.
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