en el que trabajaremos mucha masa muscular a la vez, además de estabilidad y movilidad en las articulaciones. Sigue los pasos del vídeo para realizarlo de forma correcta puesto que es muy técnico.El último de los tres circuitos de ejercicios con mancuernas va destinado a grupos musculares considerados como auxiliares, ya que se han estimulado con los ejercicios realizados en los dos circuitos anteriores.
Busca un escalón si entrenas por casa, o un step si estás en el gimnasio y deja la mitad de los pies al aire. Agarra las mancuernas a los lados de la cadera, y realizaun par de segundos al final y al inicio del movimiento.El último de los 12 ejercicios es el corte de troncos con mancuerna, que si bien puede no parecerlo, es un. El objetivo es realizar un movimiento diagonal acelerando y frenando la mancuerna en cada repetición.
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