No cenar es uno de los mitos más arraigados y uno de los errores más comunes cuando se quiere adelgazar. Pero no, si quieres adelgazar, o mejor dicho, perder grasa, no hace falta saltarse comidas ni muchos menos pasar hambre. "Es importante eliminar la idea de que saltarse una comida puede ayudarnos a perder peso", afirma a laSexta.com Ana del Villar, nutricionista experta en pérdida de peso, intolerancias y sibo, con consulta presencial en Sevilla y online.
Algunos ejemplos de cena podrían ser: Tortilla de espinacas y queso frescoCrema de calabaza con pollo o pescadoAliño de tomate con atún, cebolla, zanahoria y aguacatePescado o pollo con ensalada de canónigos Acompañar la dieta de ejercicio físicoUna de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta es ejercicio físico. Si queremos adelgazar, debemos no solo fijarnos en la dieta sino también en el ejercicio.
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