nunca lleva a cabo en sus rutinas,, que se explica muy claramente. En primer lugar, evita"aquellos ejercicios que requieren demasiada flexibilidad para ti. Primero trabaja la movilidad y luego atrévete con ellos".aunque los hagas con buena técnica y con un volumen de kilos lógico.
Si eso pasa, se debe a que genéticamente ese ejercicio es lesivo para ti, por el motivo que sea, así que no lo hagas con regularidad".y sufres más de la cuenta. Así no perderás la motivación a la larga y seguirás entrenando duro".son press militar trasnuca, jalón trasnuca para dorsales, press de banca con mancuernas en un banco demasiado inclinado, máquina contractora y zancadas con mucho peso.
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