box jumps o saltos al cajón
. En esta variante alternamos las piernas en cada salto y aprovechamos muchísimo el reflejo miotático, reflejo de estiramiento o rebote en cada salto para poder darle un ritmo constante al ejercicio. Gorilant - Cajon Pliometrico Madera de Abedul BB, Entrenamiento Crossfit, Plyo Box, cajón para Saltos, tamaño S, M, L Para realizarlo en casa, simplemente usa una silla o similar.Lo ideal es diseñar un WOD en el que trabajaremos por rondas, es decir, será un
. El tiempo limite será de 20 minutos y deberemos realizar el máximo número de rondas posible de lo siguiente:Trata de superarte cada vez que lo intentes.Un entrenamiento de cardio rápido en tu salón: sin material y perfecto para quemar calorías
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