la propiocepción es la mejor fuente de información para tener un buen control neuromuscular y una mejor estabilidad articular funcionalEs inevitable pensar en balones gigantes, un bosu o cualquier superficie inestable para realizar ejercicios que involucren al sistema propioceptivo y al equilibrio dinámico, sin embargo estos elementos no siempre son necesarios, hay otras formas de mejorar estas capacidades.
Para ello debemos movernos y ejercitarnos en todos los planos del espacio y utilizar los rangos de movimiento natural,Recuerda, lo ideal es entrenar movimientos y no músculos, ya que, a través del movimiento seremos capaces de aumentar nuestra fuerza muscular y rendimiento.Siempre que puedas deberías utilizar ejercicios donde emplees el propio peso corporal como carga. Para ello puedes realizar.
Sabemos que te gusta entrenar, pero también sabemos que de vez en cuando lo único que buscas es quemar calorías, romper a sudar y sentir ese frenesí tan rápido que se produce cuando combinamos ejercicios de fuerza y aeróbicos de alta intensidad.
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