Un trote sencillo, seguido de 4 minutos empezando a ritmo de maratón y acelerando hasta tu ritmo máximo. Debes hacerlo unos 10 minutos antes de comenzar.No superes el ritmo establecido en el primer par de kilómetros. Man-tener el control desde el principio te prepara para hacer la carrera a un ritmo estable o con un parcial negativo.Tras los primeros kilómetros, es bueno engancharse a un corredor o a un grupo que corra a tu ritmo o un poco más rápido.
Hemos resumido esta noticia para que puedas leerla rápidamente. Si estás interesado en la noticia, puedes leer el texto completo aquí. Leer más:
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Los pantalones que triunfarán los próximos meses tienen lo mejor de los vaqueros y del trajeDiseños tan cómodos como los 'jeans' y elegantes como las propuestas de vestir más clásicas
Fuente: Revista ¡HOLA! - 🏆 57. / 51 Leer más »
Vincent Delieuvin: «Por culpa de los barnices, la 'Mona Lisa' parece una muerta»Ha despertado una gran expectación la retrospectiva del 500 aniversario de la muerte de Leonardo da Vinci, que abrirá el Louvre a partir del próximo día 24. Su comisario desvela las claves de la muestra del año
Fuente: ABC.es - 🏆 44. / 53 Leer más »
El bolso de perlas de Stradivarius que te combina con todos los 'looks'Además es bandolera, más cómodo imposible.
Fuente: Cosmopolitan España - 🏆 17. / 68 Leer más »
Los superalimentos de otoño que te ayudarán a perder pesoIncorpora estos superalimentos de temporada en tu alimentación para acabar con los excesos veraniegos y volver a recuperar tu peso ideal en otoño.
Fuente: Women's Health Spain - 🏆 56. / 51 Leer más »
Los feroces incendios forestales en Los ÁngelesAmplias porciones de California están literamente en llamas este fin de semana. Varios incendios forestales están calcinando varias zonas del sur del estado desde el jueves y la batalla contra las … . Cuál es la causa de estos fuegos que cada año se dan más frecuentes y destructores? Ineptitud, sabotaje o cambio climático? F
Fuente: CNNEE - 🏆 8. / 82 Leer más »
“Los superricos no promueven el crecimiento sino la educación y los impuestos”Gabriel Zucman, gurú económico de los demócratas estadounidenses: “Los superricos no promueven el crecimiento. Son las políticas de educación, infraestructuras… Y para eso hace falta recaudar impuestos” La desigualdad no genera crecimiento y en esas líneas se mueve ahora la política económica. Un socialista de manual dispuesto a destruir la prosperidad de su país Había leído'los shurperricos'... A partir de ahí... Domingo.
Fuente: EL PAÍS - 🏆 25. / 63 Leer más »