, la rodilla del corredor, el piriforme y más se han asociado con los glúteos tensos. Es decir, si no tratas bien a tus glúteos, tu rendimiento se verá afectado.: los corredores pueden disminuir seriamente su riesgo de sufrir lesiones al incluir estos estiramientos de glúteos de 2 a 3 días por semana, dice Watson. Incorpora estos estiramientos en su programa de entrenamiento cruzado o durante un día de recuperación activa.
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