Los 8 alimentos anti-fatiga

Recargarnos de energía no significa ir directamenente a los alimentos con carga de azúcares. Ni siquiera antes de la práctica deportiva es aconsejable ya que lo único que conseguiréis con esto es generar una liberación desmesurada de insulina en un momento inadecuado y desencadenará que en el momento de un esfuerzo intenso tengáis una bajada de rendimiento físico y mayor sensación de cansancio.

Aporta todos los aminoácidos esenciales por lo que deberíamos tomar al menos un par de días a la semana una ración cercana a los 100 gramos.El apio ayuda a eliminar líquidos y residuos metabólicos, remineraliza y alcaliniza la sangre. Los nutricionista recomiendan tomarlo en forma de zumo un par de veces al día.

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