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y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra.con diferentes funciones. Por ejemplo, se dice de él que influye sobre nuestra felicidad y tambiénayuda a sintetizar las proteínas de la melatonina y serotonina. Eso sí, es importante destacar que el triptófano no se produce en el organismo, si no que tenemos que conseguirlo a través de la alimentación o de ciertos suplementos dietéticos.Dicho todo esto, los especialistas suelen recomendar alimentos ricos en triptófano para las cenas de aquellas personas que tienen más dificultad para dormir o descansar mejor.
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