Las 3 razones que te impiden tener un vientre plano aunque hagas ejercicio

07 de Junio de 2021 - 14:54 CEST por Mariana Chacón Comentar Deshacerse de la grasa abdominal es uno de los propósitos más complicados de cumplir porque estamos hablando de una de las llamadas"zonas difíciles" del cuerpo que no se mantiene tan solo con ejercicios de abdominales, en este caso la dieta resulta fundamental para notar de verdad los resultados.

1. Déficit calórico Para perder peso este es el único método que funciona y también el paso previo necesario para tener un vientre plano:"Antes de comenzar a tonificar el abdomen, hará falta deshacernos de la adiposidad localizada. Pero ojo, lo que debe ocurrir para que perdamos grasa es generar un déficit energético, es decir, gastar más calorías de las que consumimos.

2. Entrenamientos variados Si crees que ya has dado con la sesión de fitness que mejor te sienta y te niegas a probar cosas nuevas, puede que te estés alejando de tu"objetivo vientre plano" debido a ello:"Debemos introducir ejercicios, variantes o metodologías de trabajo que no utilicemos habitualmente.

Como trucos para combatir el insomnio, Gregorio Mora, coach del sueño de HOGO, revela dos:"Evitar las cenas copiosas es clave para poder descansar de manera óptima. Realizar cenas ligeras y frescas, siempre 3 horas antes de irse a dormir, facilitará la entrada del sueño. De esta forma, se ayuda al sistema digestivo a realizar la digestión, pudiendo centrarse el cuerpo en alcanzar el sueño".

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