Cuando queremos perder peso nos centramos en qué comemos pero, según este último estudio de la Universidad de Harvard, revela que la hora del día , es clave.Cell Metabolism. Para llevar a cabo la investigación, se pidió a 16 personas obesas o con sobrepeso que siguiesen dietas idénticas pero con dos horarios de comidas diferentes: durante seis días seguidos, los participantes desayunaron, almorzaron y cenaron, pero terminaron la última comidados horas y media antes de acostarse.
Durante el tiempo que llevó a cabo el estudio, los científicos de la Universidad de Harvard midieron lascon el tiempo, esos efectos podrían provocar un aumento de peso. Así que, como se extrae del estudio, para evitar ganar peso o adelgzar e, incluso, para dormir mejor, lo recomendableporque es la que, a largo plazo, regula y equilibra la combustión de calorías y la ingesta de alimentos. Envía una señal que va dirigida al hipotálamo del cerebro para regular la ingesta de alimentos y el gasto energétic
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