Aunque es un acto orgánico y natural, conviene recordar la importancia de la respiración en el entrenamiento, y en consecuencia, el impacto que tiene en nuestra vida. Aquí te dejamos la entrevista con James Nestor, autor del libro "Respira, la nueva ciencia de un arte olvidado: la respiración"."Respira, la nueva ciencia de arte olvidado: la respiración".
En esta obra, editada por Planeta en España, el autor nos enseña cómo respirar correctamente para evitar problemas de insomnio, de estrés o dolores de espalda. Como dice el autor, si no sabes respirar corectamente, tu salud se resiente y en el caso de los deportistas va a limitar mucho más de lo que pensamos nuestro rendimiento deportivo.Por la nariz y de forma lenta, 5,5 respiraciones por minuto. Respirarás menos veces y vivirás más años.
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