Como decíamos, para caminar por la superficie blanda de la arena usas más energía, lo que significa que puedes quemar hasta un 50% más de calorías.El esfuerzo físico adicional que implica levantar el pie de la arena fortalece los músculos, las articulaciones y los tendones de pies y tobillos.Aunque se necesita más energía, caminar por la playa resulta más fácil para las articulaciones, lo que previene lesiones y ayuda a aumentar la fuerza.
Para empezar, hay que disfrutarlo desenchufado, sin música y con el teléfono silenciado, para escuchar elComienza en una superficie sólida. Antes de iniciar el paseo, camina durante unos minutos por una superficie sólida, en la acera o el paseo marítimo, para calentar los músculos de los pies y los tobillos. También te servirá la arena compacta.Caminar por la playa no implica hacerlo necesariamente descalzo.
de la playa. Debido a la pendiente, se camina siempre con un pie más alto que otro, lo que puede provocar tensiones y lesiones. Intenta guardar equilibrio entre ambas piernas.Usa la brisa en tu favor. Comienza el paseo en contra del viento para que a tu regreso, cuando estés más cansado, te dé en la espalda y no tengas que luchar contra él.
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