sino también nuestros glúteos e isquios de manera más encubierta.
Sea como fuere, es un ejercicio ideal como entrenamiento de pierna o tren inferior en general y de cuádriceps en particular. A la hora de apoyar el pie, siéntete libre de apoyar solo los dedos o más bien el empeine. Como estés más cómodo durante el movimiento. Las zancadas son un ejercicio que tiene mucho que ver con las sentadillas búlgaras, pero donde no existe tanto trabajo excéntrico sobre glúteos e isquios.
Aunque en el vídeo mostremos la versión de zancadas hacia atrás, también podríamos hacerlas hacia adelante o incluso andando.
Buenísimo !!!!
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