La posición de flexión que adoptamos habitualmente sobre la bicicletauno de los mayores problemas físicos en los ciclistas.puede tener su origen en una protusión del disco intervertebral
El disco intervertebral está formado por anillos de fibrocartílago que tiene en su centro al núcleo pulposo. Por sobrecargas continuas o mala nutrición del disco, los anillos se van degenerando dejando escapar al núcleo pulposo de su lugar habitual.
Al montar en bici, adoptamos una posición de flexión que induce a la columna a disponerse también en flexión. Esta posición no es mecánicamente estable para las estructuras vertebrales. Al sentarnos, la zona lumbar se dispone en flexión y los cuerpos vertebrales empujan el disco intervertebral hacia la parte posterior.
”. Recuerda que al inclinarse el tronco colaboran la flexión lumbar y la flexión de cadera, por lo queaunque es inevitable cierta flexión lumbar ; por ello, la clave está en que la cadera se imponga a la espalda en el mayor grado posible.cuando dirigimos la mirada hacia delante provocamos una tensión elevada en los músculos del cuellosobrecargas musculares en la zona cervical.
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