, se dispara la ansiedad, aumenta la apetencia por los dulces y se acaba picando alimentos no muy saludables, como galletas, chocolate o cualquier bollería", subraya la nutricionista. Necesitamos incluir en nuestra alimentación que nos den energía de una manera más constante durante el día y que además, nos aporte más nutrientes .más comunes.
Da igual el tipo de fruta y en momento del día se consuma, lo importante es que se consuma y se disfrute de ella".Otro de los errores más comunes es pensar que si haces ejercicio puedes comer cualquier cosa porque lo quemas. Aunque te machaques en el gimnasio o haciendoa que la bajada de peso sea más constante y minimiza la pérdida de masa muscular, pero si lo haces para compensar calorías 'malas', no funcionará", cuenta Oroz..
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