El concepto “entrenamiento funcional” se ha extendido tanto que a veces resulta complicado distinguir qué es funcional y si realmente es importante o no que lo sea. Para facilitarte las cosas, vamos a decirte qué tipo de ejercicios te ayudan a vivir mejor y a ser mejor deportista:El objetivo es mejorar nuestras capacidades físicas, no el desarrollo de un grupo muscular concreto.
La estabilidad corporal depende de la zona centro del core, gracias a la activación de los erectores espinales, faja abdominal, región lumbar y glúteos. Si un ejercicio no integra al core, no nos sirve para nuestro día a día.Es importante que mejore el funcionamiento de nuestro sistema propioceptivo, que regula la dirección y el rango de movimiento de nuestras extremidades, tronco y cabeza, en relación con el entorno en el que nos movemos.
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