Escápulas aladas: qué son y tres ejercicios que podemos hacer para corregirlas

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La escápula alada es una disfunción relativamente común de la cintura escapular. En este artículo te explicamos tres ejercicios que podrían ayudarte con el abordaje de esta disfunción.

Las escápulas aladas pueden tener varias causas, no obstante los objetivos a nivel fisioterapéutico

se centran sobre todo en ejercicios correctivos, de estabilización y de estabilización rítmica escapularTal y como indica el nombre de este ejercicio debemos colocar nuestros antebrazos sobre una pared lisa y deslizarlos sobre la superficie de la misma. El rango de movimiento es pequeño, dejando que los codos se eleven por encima de la línea paralela con el suelo unos grados y que desciendan otro tanto. Durante este proceso, nuestros antebrazos no se separan de la pared y

nuestras escápulas deben estar pegadas a nuestras costillas, deslizándose sobre ellas y moviéndose en un característico movimiento de campaneo.

 

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