Realiza los ejercicios en régimen de circuito, es decir, los realizas uno tras otro hasta terminar todos.Descansarás 1’30”-2’ o lo que necesites para poder ejecutar la siguiente ronda con garantía de técnica apropiada.Sujeta la barra con tu cuerpo inclinado y en suspensión. Adapta el grado de inclinación que te permita acometer todas las repeticiones con esfuerzo pero con garantía de correcta ejecución.Ejecuta pushups sobre un banco.
Eleva la cadera hasta que quede alineada con rodillas y hombros. Fluido y sin parar.Haz squats Split búlgaros con los brazos detrás de la nuca. Recuerda poner el énfasis en la pierna delantera.Desde plancha en el suelo asciende a plancha sobre el balón medicinal poniendo ambos brazos sobre el mismo. Luego baja de nuevo para completar una repetición.Acostado y con codos a los lados del cuerpo, eleva tu cadera hasta que hombros, cadera y rodillas queden alineadas.
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