Una rutina recomendada de bíceps es la que, por ejemplo, en banco inclinado, con banda de resistencia o de pie. Pero las propuestas van más allá de estos y el diseño de la rutina dependerá, en buena medida, de dónde estés y del equipamiento del que dispones.Si quieres entrenar en casa y no tienes muchos accesorios, los mejores ejercicios para bíceps serán los que utilizan el peso de tu cuerpo, es decir, los de.
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