Con la ayuda del coach de #KmdeConfianza Mapfre Germán Madrazo y su experiencia analizamos los desafíos psicológicos a los que nos enfrentamos los corredoresCorrer rápido explotando todo tu potencial no solo depende de tu entrenamiento físico, hay
No tener ninguna experiencia con el esquí no le impidió a Germán Madrazo participar en los juegos olímpicos de invierno de Pieonchang 2018 representando a México en la disciplina de esquí de fondo. Su enorme motivación para entrenar 10 horas diarias y la autoconfianza de poder conseguirlo fueron dos de las claves para llegar a este momento de la imagen, tras cruzar la meta.
Influye primero en infiltrar la duda sobre la capacidad, de decirnos eso está muy difícil y no lo vamos a poder lograr. La visualización es alimentar el sueño, es el decir “imagina que cruzamos la meta y al terminar nos hincamos y le proponemos matrimonio” o imaginar que de premio por cruzar la meta vamos a comer a ese restaurante que tanto hemos querido ir, o saber que vamos a entrar en ese vestido que lleva en el armario dos años sin que lo hayamos podido usar.
Y es bueno saber que la lista de acciones a tomar para vencer el miedo es única para cada persona, que cada cual tiene un miedo que le afecta, y que es bueno sentarnos con papel y pluma y escribir nuestros miedos, y a un lado escribir que podemos hacer para vencerlos y hacer nuestro plan de entrenamiento mental al igual que hacemos nuestro plan de entrenamiento físico.
El ejercicio de primero calmar mi respiración, tratar de hacer ciclos más largos de respiración y más pausados porque sé que esto me ayuda a calmar mi mente y a estar más presente, y de allí pensar en que distancia me queda por recorrer, y allí es cuando digo eso es 2 veces o X número de veces la vuelta a la tienda, y con eso viene la afirmación de decir eso lo he hecho miles de veces, lo puedo lograr, ya sé que duele, pero sé que...
Entender que somos nosotros los que soñamos y nos ponemos las metas y que al final del día solo a nosotros nos toca juzgarnos, que nos olvidemos de lo que piensan los demás porque un fracaso o un tropiezo no nos va a definir, porque lo que nos va a definir es la lucha constante, es pararte a la mañana siguiente a seguir luchando porque tienes toda la vida para cruzar esa meta y solo fracasas el día en que lo dejas de intentar.