16 de Septiembre de 2021 - 11:04 CEST por Mariana Chacón Comentar Recientemente te descubríamos una rutina específica para combatir las bautizadas como las"alas de murciélago" de los brazos, una sesión de 8 minutos que se añade a entrenamientos completos para tonificar las extremidades superiores.
En el caso de Esther, utiliza las pesas para tonificar los brazos y lo hace a través de un ejercicio conocido como curl de bíceps, en el que se sube una mancuerna y después se baja a una velocidad controlada, con las manos hacia arriba y manteniendo la espalda totalmente recta.
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