Vida SanaEl ejercicio de resistencia es una buena manera de aumentar el tejido muscular y la capacidad de la fuerza para que las personas puedan tener una vida más cómodaEl equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita.y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra.
A través de entrenamiento de resistencia para adultos, se puede mejorar la capacidad para ponerse de pie sobre una silla, caminar por el suelo, subir una escalera... cualquier cosa que requiera la manipulación de la propia masa corporal a través de una gama completa de movimientos. El nuevo estudio ha encontrado que el factor más importante para mantener la función es la capacidad de resistencia.
después de una media de 18-20 semanas de entrenamiento de resistencia progresiva, un adulto puede conseguir ganar 1 kilo de músculo magro y aumentar la fuerza total en un 25 -30%.El autor del artículo, el Dr. Peterson dice que cualquier persona mayor de 50 años de edad debe considerar seriamente la realización de ejercicio de resistencia.
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