La conciencia corporal y el trabajo de respiración son dos de los pilares básicos en la práctica de ejercicios de meditación con los que cada vez más personas logran dormir mejor en España.
¿Por qué el yoga nidra nos ayuda a conciliar el sueño? El mejor momento para practicar yoga nidra es a primera hora de la mañana, o bien por la noche justo antes de dormir, si nuestro objetivo es que nos ayude a descansar mejor. Se practica en savasana, una postura muy usada en otras prácticas de yoga, que permite un estado de relajación y consciencia plena.
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