La naranja es la fruta más consumida en España, pero está seguida de cerca por el plátano, según datos del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación. Una fruta que es ideal a lo largo de toda la vida, que es nutritiva y energética y que se puede encontrar en el mercado durante todo el año. El consumo de frutas y verduras variadas es esencial cuando queremos llevar una dieta sana y equilibrada.
Es bueno para el sistema nervioso y muscular, protege el aparato cardiovascular, y gracias a su contenido en hierro protege de la anemia, porque favorece la formación de glóbulos rojos y blancos. El efecto que tiene el consumo de plátano sobre los riñones Los riñones son los encargados de filtrar la sangre, eliminando los desechos y el exceso de agua para producir la orina, también ayudan a mantener el equilibrio de sustancias químicas en el cuerpo.
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