Sabemos de la vital importancia que tiene el sueño y el descanso en el rendimiento deportivo y de una calidad de vida mínima. Si el desvelo nocturno te arranca de los 'brazos de Morfeo' te contamos qué hacer.Todos somos conscientes de la importancia que tiene para nuestrapero no siempre se consigue.
Por lo general, y como se ha demostrado en numerosas investigaciones sobre el tema, despertarse a las 3 o 4 de la madrugada sucede porque la curva del, debería estar baja cuando vamos a la cama. Sin embargo, esta curva tiene un ascenso en mitad de la noche en aquellas personas que están pasando por una etapa de ansiedad y hace que se despierten. Cuando esto pasa, es una clara señal de que cuando nos vamos a la cama llevamos la 'mochila cargada' de ansiedad diurna.
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