El correcto trabajo muscular te evitará lesiones

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. En este sentido, estudiar aspectos fundamentales de la mecánica humana nos permitirá una mejor comprensión a la hora de elegir nuestros ejercicios.Una musculatura más grande o el hecho de levantar más kilos en un ejercicio determinado no tienen por qué ser un indicador de mejor función muscular.

Para poner un ejemplo: suele ser común que una debilidad en la musculatura abdominal provoque un incremento de la curvatura lumbar asociada a un basculación pélvica anterior al estar de pie, lo que puede, en determinadas personas, incrementar la tensión en la conocida musculatura isquiosural para contrarrestar la basculación pélvica anterior.

Pero como se puede observar en la imagen, estas diferentes fibras del glúteo medio tienen mecánicas diferentes y pueden ser reforzadas específicamente para luego realizar acciones en un entrenamiento o en la vida cotidiana como un squat, un salto, correr… con más eficiencia y menor riesgo de lesión.

Una de esas consecuencias es que podemos empezar a incrementar la tensión en otros músculos. Además, es lógico pensar que se perderá rendimiento y el desgaste articular será mayor. Es posible que el exceso de tensión sea un síntoma de debilidad muscular. La ilustración refleja la separación o abducción de la pierna, es una simplificación para poder entender la idea de la respuesta muscular a las fuerzas. En ella se observa cómo diferentes músculos pueden interactuar cuando tienen que negociar con fuerzas aplicadas.

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