Dicho todo lo anterior tal vez te preguntes como encaja el deporte en el control de la ansiedad ya que en si mismo se puede considerar como un factor estresante más, al menos para nuestro cuerpo.
Podríamos decir que el deporte puede hacerse encajar dentro de la respuesta fisiológica que provoca la ansiedad:Además, como respuesta al ejercicio físico segregamos una serie de hormonas y neurotransmisores que pueden contrarrestar, al menos en parte, los efectos que producían las hormonas anteriores que hemos mencionado.
No podemos obviar que el deporte es algo más que una respuesta fisiológica inducida por hormonas y neurotransmisores. Como se vive el deporte depende muchísimo del valor que le dé la persona, ya sea por refuerzos que se han ido construyendo desde el principio o por cuestiones sociológicas. En este sentido la práctica de deporte puede ser un ancla en el día a día de una persona que sufre ansiedad.
y de no progresar que produce la ansiedad. Una rutina de entrenamiento pautada por otra persona puede ayudar a no pensar demasiado en la ejecución y por lo tanto a realizar la tarea sin demasiado esfuerzo mental.
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