El mensaje se difunde más ampliamente a través de las redes sociales ahora, pero tiene una historia más larga. Durante más de 20 años, algunos dietistas han fomentado la alimentación intuitiva, que rompe las"reglas" de alimentación y se centra en escuchar las señales de su cuerpo.
Según un estudio de 2017, es probable que bajar de peso drásticamente sea seguido por un aumento de peso nuevamente, y los cambios lentos y sostenidos suelen ser más exitosos. Lo que funciona mejor es desarrollar una relación saludable con la comida, dijeron los expertos, y buscan ayudar a las personas a redefinir lo que eso significa.
"Puedes perder peso y no ser un juego de obsesión", indicó Williams."Todavía puedes disfrutar de los alimentos que te gustan y no tienes que cancelar planes con amigos. Todavía puedes vivir una vida plena y seguir en el camino de la pérdida de peso".Agregar en lugar de restringir
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