Subir las escaleras en vez de coger el ascensor es una forma de hacer deporte que puede convertirse en toda una afición. Lo saben las miles de personas que cada año compiten en una de las bautizadas como "carreras verticales" o simplemente "competiciones de subir escaleras", conocidas también por su denominación en inglés como "tower running".
No se necesita equipamiento especializado y permite quemar muchas calorías en menos tiempo que otro tipo de actividades cardiovasculares. Las ganancias, como es obvio, se centran en ganar fuerza en cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. Pero es mucho más que un entrenamiento agotador para las extremidades inferiores, como avisa Courtney Fearon, entrenador de Nike Wellness.
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