Los gimnasios de España están llenos de personas que esperan alcanzar grandes resultados gracias a las prácticas deportivas que realizan. Y es que, la mejoría física que puede proporcionarnos el deporte es uno de los factores principales que nos motiva a practicar ejercicio. Según los expertos, algunos ejercicios integrados en la rutina de muchos deportistas no sirven para casi nada.
Rotaciones laterales con barra Las planchas son también en este caso un excelente sustitutivo, ya que a diferencia de las rotaciones laterales con barra, con la plancha se trabaja la gravedad, y se pone a trabajar la musculatura de una forma mucho más eficiente. Las flexiones tradicionales que se realizan en el suelo también son más eficientes en este sentido.
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