La bicicleta estática es, sin duda, uno de los aparatos de ejercicio más utilizados en España y en todo el mundo, tanto en gimnasios como en los hogares. ¿El motivo? Permite trabajar intensamente las piernas a la vez que se realiza un ejercicio cardiovascular muy eficaz para quemar calorías, perder grasa y bajar de peso.
Hay que tener en cuenta que el organismo empieza realmente a quemar un mayor número de calorías a partir de los 20-30 minutos de ejercicio continuado. Eso sí, de poco sirve matarse a pedalear si luego compensamos el déficit calórico con una comida o cena copiosa. Rutina semanal recomendada Para sacarle el máximo partido a la bicicleta estática, la constancia es fundamental.
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