Cuánto y cómo empiezan a crecer nuestros músculos cuando comenzamos a entrenar la fuerza

En cuanto a cómo empieza a producirse la hipertrofia debemos conocer el significado de tres conceptos y mecanismos que están íntimamente relacionados: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. tensión que nuestras fibras musculares soportan cuando se contraen para producir fuerza en contra de una resistencia.

El daño muscular, por otra parte, es el resultado final que podemos esperar del entrenamiento. No es otra cosa quedurante el entrenamiento de fuerza. Este daño, para ser reparado, atrae a diferentes células del sistema inmunitario que pueden activar señales que inicien el proceso de hipertrofia a nivel celular.

la hipertrofia empieza a darse tras las primeras 6 u 8 semanas de comenzar a practicar entrenamiento de fuerza

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