. Aceite de oliva, yogur, legumbres… aunque los conoces a todos de sobra, quizás todavía no eres consciente del favor que le haces a tu salud al incluirlos en tus comidas. , los expertos de la universidad de Massachusetts han diseñado la lista ideal para cualquiera que quieraa partir de ahora.
pescado, verduras de hoja verde, verduras crucíferas, frutos secos, aceite de oliva, cereales integrales, frutos del bosque, yogur, legumbres y tomatesElige aquellos con un alto contenido en ácidos grasos omega 3 como el salmón, el atún, las anchoas o las truchas. Desde Harvard los señalan como grandes aliados para prevenir enfermedades cardiovasculares y también ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.
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