Al estar comparando estos dos tipos de ejercicios,. Para ello, la doctora y sus investigadores usaron los pasos por minuto para medir la intensidad de un ejercicio.
, independientemente de cuánto tiempo mantenían un estado sedentario, ya que recuperarse es más fácil. se demostró que un ejercicio considerado moderado o intenso, que equivale a 100-129 pasos por minuto en el moderado y más de 130 pasos por minuto en el intenso, aumenta la condición física prácticamente tres veces más que una caminata, que se considera un ejercicio de intensidad suave.
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