, donde la intervención muscular es alta, pues se tratan de ejercicios motrices.y estará presente en los diferentes movimientos que se van a llevar a cabo durante toda la sesión. Además, hay que tener en cuenta que el trabajo aeróbico será alto, y por ello es una buena manera de trabajar fuerza y resistencia.
que nos pidan mayor resistencia y fuerza. Por ello es una buena alternativa para mantenernos tonificados mientras perdemos más grasa.utina de entrenamiento de alta intensidad Es una rutina más corta, de 20 minutos, dividida en 5 ejercicios de 8 series de 20 segundos cada uno, y 10 segundos de descanso entre medias de cada repeticiónprevio de unos 10 minutos, que nos ayudará a estar listos para afrontar la rutina que tenemos por delante.
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