Seguir la preparación adecuada para los 42'195 km, que incluiría un plan de entrenamiento de 6 meses de duración, tiene como premio un rejuvenecimiento de los principales vasos sanguíneos. Los corredores de más edad y los más lentos son los que mayor beneficio obtienen en la salud de sus arterias. Hay que tener muy en cuenta que a medida que envejecemos, nuestras arterias se vuelven cada vez más rígidas y menos flexibles.
Según los datos obtenidos por el estudio realizado por la universidad británica los corredores novatos en maratón que lograron completar el entrenamiento y ser finishers del Maratón de Londrés tuvieron una reducción de cuatro años en la edad arterial y una caída de 4 mm Hg -milímetros de mercurio- en la presión arterial sistólica . Esto supone una reducción de un 10% del riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular durante la vida.
En la investigación participaron 139 corredores populares, con edades entre los 21 y los 69 años, todos sin ninguna experiencia en maratón. Para poder comparar antes de iniciar los 6 meses de entrenamiento y luego pasadas dos semanas después del Maratón de Londres, los corredores se hicieron una resonancia magnética y ecografías del corazón y los vasos sanguíneos. La edad biológica de la aorta se calculó en ambos momentos.
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