la creatina
es una sustancia ya presente en nuestro organismo y forma parte de los sistemas de obtención de energía. Aunque ya está presente y nuestro cuerpo es capaz de sintetizarla a diario, añadir un poco más de cantidad mediante la suplementación ha demostrado provocar los incrementos en el rendimiento que comentábamos.Es capaz de unirse a moléculas de fósforo aisladas dando lugar a fosfocreatina.
Esta fosfocreatina actúa como facilitador de la regeneración de ATP , que es la molécula clave en el proceso de obtención de energía puesto que la rotura de este libera energía y requiere de fosfocreatina constantemente para repetir el ciclo una y otra vez.¿Es la creatina más beneficiosa para mujeres que para hombres?
No, no lo es. La creatina, como decíamos, es una sustancia presente en el cuerpo de cualquier ser humano cuya suplementación funciona por acumulación, es decir,De esta manera, independientemente de si eres hombre o mujer, en el momento que tus células estén repletas de creatina experimentarás sus beneficios.
como un vegano parte de niveles ligeramente más bajos de creatina, el hecho de suplementarla provoca que la magnitud del efecto sea mayor
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