Consigue los hombros que quieres con entrenamiento unilateralunos hombros fuertes y bien desarrollados
sobre cabeza se ve restringido por la barra, que ejerce un excesivo estrés en tus hombros si careces de la necesaria movilidad. Esto conlleva patrones compensatorios a lo largo de la cadena cinética. ¿El resultado final?: “¡Ay, ay, ay, ayyyy!”.son una excelente decisión que permiten una movilidad mayor y natural, aquí te proponemos varias alternativas para que puedas elegir la que más se adapta a ti.
. Con esta metáfora cursi quiero decir que reemplaces el trabajo bilateral por el unilateral . Te garantizo que el resultado serán unos hombros fuertes, musculados y resistentes a lesiones.Da igual que el “machaca” del gym te mire raro ante la idea del entrenamiento unilateral, el trabajo con un solo brazo es uno de los mejores métodos que existen, tanto en la vieja escuela como en la nueva.
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