Si echamos mano de las publicaciones científicas, podemos saber que paralo óptimo es moverse en un rango de repeticiones de entre 6 y 20. Las opciones son muchas, es decir, dentro de un mismo ejercicio puedes abarcar varios rangos de repeticiones en series diferentes o incluso en una misma sesión simplemente a través de ejercicios diferentes del mismo grupo muscular. es simplemente una cantidad desde la que hacer ajustes en función de nuestras necesidades.
De esta manera, si pautamos un RIR 2 lo que queremos decir es que hemos acabado la última repetición pautada de la serie sintiendo que podríamos haber realizado dos repeticiones más. Un RIR 4 serían cuatro más y un RIR 0 ninguna repetición más.
Hemos resumido esta noticia para que puedas leerla rápidamente. Si estás interesado en la noticia, puedes leer el texto completo aquí. Leer más:
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Irán podría fabricar armas nucleares después de conseguir enriquecer uranio al 84% de purezaEs la segunda vez en este mes que los monitores hallan sospechas de actividades vinculadas al enriquecimiento.
Fuente: A3Noticias - 🏆 6. / 83 Leer más »
¡Última semana para conseguir a precio de oferta en el do...Descubre nuestra revista de deportes online, salud y fitness, y disfruta de las últimas tendencias. Entra y adéntrate en el universo saludable de Sport Life: ¡La vida es el mejor deporte!
Fuente: sportlife_es - 🏆 15. / 73 Leer más »
Zonas azules: cinco paraísos donde se vive hasta los 100 añosVivir más y mejor no es solo cuestión de llevar una vida sana y disfrutar de una buena genética. El lugar en el que naces, creces y la forma en la que vives marca tu destino y puede regalarte más cumpleaños que a la media de la población mundial. Y estas personas, afortunadas, habitan en las que se han denominado Zonas Azules o Blue Zones. Lugares todos ellos donde la gente, al parecer, se olvida de morir. Las Blue Zones son cinco y están repartidas por todo el planeta. Dos en Europa, una en Asia y otras dos en América. Y, más concretamente estos paraísos o zonas azules son: Cerdeña en Italia; Okinawa en Japón; Icaria en Grecia; la península de Nicoya en Costa Rica y Loma Linda en California. Todas ellas, a pesar de estar en lugares muy diferentes y distantes entre sí, tienen varias cosas en común: la población que envejece también se mantiene activa hasta bien entrados los 80 y 90 años, y por lo general no sufre las enfermedades degenerativas comunes en la mayor parte del mundo industrializado. El periodista Dan Beuttner, del National Geographic, lleva años descubriendo y estudiando estos lugares en el mundo en los que el porcentaje de personas con 100 años de edad o más tienen más presencia en la sociedad. Beuttner, publicó en noviembre de 2005, sus revelaciones en una portada del National Geographic, y éste número se convirtió en uno de los más vendidos en la historia de la revista. El título de portada: Los secretos para vivir más.
Fuente: expansioncom - 🏆 9. / 82 Leer más »
Cinco valores que se deben tener muy en cuenta por t\u00e9cnico este lunesCinco valores que se deben tener muy en cuenta por técnico este lunes
Fuente: bolsamania - 🏆 32. / 63 Leer más »
Las cinco noticias m\u00e1s importantes del d\u00eda para los inversores espa\u00f1olesA continuaci\u00f3n presentamos las cinco noticias m\u00e1s importantes de este lunes, 20 de febrero, en los mercados.
Fuente: bolsamania - 🏆 32. / 63 Leer más »
Época de bodas en España: estas son las cinco fechas favoritas para casarse en 2023Los enlaces matrimoniales están de moda en los último años. Tras la pandemia, en el año 2022 hubo un boom de bodas en España y, al parecer, esta tendencia se va a repetir durante el año 2022, según indican desde el portal del sector nupcial Bodas.net. De hecho, en comparación al 2019, año anterior a la crisis sanitaria, se espera que este año 2023 haya un 5% más de bodas. Teniendo esto en cuenta, los especialistas en bodas han analizado cuáles son las fechas favoritas para la realización del evento.
Fuente: 20m - 🏆 2. / 94 Leer más »