Cinco mitos sobre la hidratación que pueden dañar tu salud

Una de las cosas más importantes para nuestra salud a la hora de hacer cualquier actividad física, y más aún con estas altas temperaturas, es mantenerseque al final pueden resultar contraproducentes, tal y como recoge en un reportaje la revista especializada. No toda la hidratación se consigue bebiendo agua. El balance de la misma depende de otros factores como el sudor, la dieta, la elevación o la humedad.

. El problema de la deshidratación es que es un fenómeno que reduce la cantidad de líquido que tenemos en el torrente sanguíneo, por lo quelimita la capacidad del cuerpo para enfriarse y fatiga prematuramente sus músculos, y la sangre se vuelve más viscosa, más gruesa, más pegajosa, más concentrada.el sodio es necesario

porque contribuye al volumen de la sangre y, si está activo, es algo importante, porque ayuda a la piel a disipar el calor, a absorber nutrientes y a suministrar oxígeno a los músculos.. Los plátanos son en efecto buenos, pero no hacen magia. El potasio de los plátanos ayuda a atenuar los efectos del sodio y, con la ayuda de los riñones,.

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