. Para ello debemos colocar el TX en un lugar fuerte y seguro, ya que nosotros desarrollaremos una carga sobre las cuerdas, y por ello el sitio donde lo coloquemos debe ser resistente. La manera de colocar cada una de las tiras nos debe permitir colocar los pies sobre ellas para quedarnos paralelos al suelo de manera horizontal.
Cualquiera de las dos posturas nos ayudará a adoptar una pose de plancha, es decir, todo nuestro cuerpo permanecerá recto, siendo la parte abdominal la que mantenga la tensión y ponga a trabajar los músculos abdominales. La variación y la intensidad cambiará si estiramos los brazos o los apoyamos, ya que estirados costará más, lo mismo que si mantenemos la postura más tiempo, pues la tensión será mayor en la zona.que podemos realizar en TRX.
, o si no queremos tanta, podemos apoyarnos por los codos al suelo. En esta postura, llevaremos al pecho cada una de las piernas, doblando las rodillas. Pero en esta ocasión lo haremos de manera alterna. . Al igual que en los anteriores, la colocación será totalmente suspendidos, ya que los pies estarán situados en cada uno de los agarres de las cuerdas y permaneceremos apoyados por las palmas de las manos. En este caso el trabajo va a ser lateral sobre todo.
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